7 Metode Memecahkan Hidung Tersumbat
Wiki Article
Hidung tersumbat menjadi salah satu gejala yang bisa ditemui pada penderita Covid-19 varian Omicron. Berikut sistem menyelesaikan hidung tersumbat.
Hidung tersumbat dapat benar-benar mengganggu karena membikin penderitanya sulit bernafas melalui hidung.
Saat hidung tersumbat tak dapat menghirup oksigen, berharap tak berkeinginan akan mengandalkan mulut untuk bernafas. Walaupun seandainya terlalu lama bernafas via mulut tidak bagus untuk kesehatan.
Kecuali menyebabkan mulut menjadi kering, mulut memang tak didesain untuk bernapas. Mulut tak memiliki proteksi menyaring udara-udara dekil, debu penuh bakteri, dan kuman, layaknya hidung.
Agar dapat kembali bernafas dengan normal, kenal metode menyelesaikan hidung tersumbat sebagai berikut.
1. Mandi air hangat
Mandi di bawah kucuran air panas bisa menolong meredakan persoalan hidung tersumbat. Namun suhu airnya jangan terlalu tinggi, ya.
Usahakan tutup pintu kamar mandi sehingga uap air bisa terkumpul. Saat uap air telah cukup banyak, tarik nafas dalam-dalam untuk melegakan sinus.
Uap yang dijadikan dari air panas itu dapat mengurangi produksi lendir sehingga hidung dapat kembali bernafas dengan normal.
Meskipun uap panas itu tak bertahan lama, tetapi metode ini dapat dihasilkan solusi opsi pelega sementara.
2. Perhatikan temperatur ruangan
Berada di ruangan dengan temperatur udara yang hangat dan lembap juga menjadi salah satu metode yang cukup tepat sasaran untuk menuntaskan hidung tersumbat. Pasalnya, ini bisa meredakan peradangan dan meredakan pembengkakan pembuluh darah di dalam hidung.
Cara paling gampang yang dapat dijalankan adalah menghindari ruangan dengan temperatur yang amat dingin atau menyalakan air humidifier. Humidifier meningkatkan ion oksigen dan kadar air di udara.
Meski tidak memberikan manfaat yang konsisten dalam mengobati hidung tersumbat, melainkan alat ini membikin bernapas menjadi lebih gampang. Tak heran bila alat pelembap udara ini diaplikasikan untuk penderita asma atau infeksi pernapasan.
Udara kering dapat mengiritasi tenggorokan dan saluran hidung. Apabila udara di ruangan terlalu kering, humidifier bisa menolong. Anda semestinya membersihkannya secara teratur untuk menghindari munculnya alergi lainnya akibat pertumbuhan kuman dan jamur.
3. Oleskan minyak kayu putih
Minyak kayu putih, salep, atau balsem dapat menjadi senjata ampuh untuk menjadi metode mengatasi hidung tersumbat. Oleskan minyak kayu putih ke permukaan lubang hidung agar bisa terus menghirup bebauannya.
Kalau diperlukan, oleskan pula di bagian dada supaya tubuh menjadi hangat dan lebih nyaman.
Minyak kayu putih atau eucalyptus oil yang terbuat dari daun kayu putih itu sudah digunakan selama ribuan tahun sebagai obat. Minyak kayu putih dapat membunuh bakteri yang menyebabkan infeksi sinus dan meredakan peradangan pembuluh darah secara berjenjang.
4. Perbanyak minum
Ketika sedang pilek berat, lendir akan mengental dan menyumbat hidung. Untuk menuntaskannya, perbanyak cairan tubuh dengan minum air hangat.
Air hangat bisa menolong mengencerkan lendir pada saluran pernapasan, mengurangi tekanan pada sinus.
Dikala tekanan berkurang, peradangan dan nyeri dampak hidung tersumbat check here akan berkurang.
Jikalau tak awam minum air hangat, cobalah konsumsi campuran teh jahe dan mint, air cuka apel, atau teh lemon dan madu hangat yang mengandung antiseptik dan dekongestan alami untuk melegakan nafas.
Selain itu, teh mempunyai kandungan anti-inflamasi dan antioksidan yang baik untuk membersihkan saluran hidung.
5. Berkumur dengan air garam hangat
Berkumur dengan air garam dapat melembapkan tenggorokan yang sakit dan gatal ketika hidung tersumbat serta memberikan kelegaan pada saluran pernapasan sementara.
Coba larutkan setengah sendok teh garam ke dalam dalam 200 ml air hangat, berkumurlah dan lakukan ini empat kali sehari.
6. Hirup uap hangat
Kecuali mandi air hangat, Anda juga bisa meletakkan wajah di atas baskom yang berisi air hangat dan mulailah menghirup uapnya.
7. Meringkuk dengan bantal yang agak tinggi
Hidung tersumbat seringkali terjadi ketika tidur di malam hari. Maka, sebaiknya dikala tidur pakai bantal yang sedikit lebih tinggi, agar lendir di dalam hidung bisa konsisten mengalir ke dalam tenggorokan Anda.
Setelah mengenal metode menyelesaikan hidung tersumbat, cek dan konsultasikan ke dokter apabila disertai gejala lain dan tidak kunjung mereda.